「これは、何か… ありましたか」
「えっ、何か悪いところが…」
「いや、いや、随分と改善しているから…」
「実は昨年７月から管理栄養士さんの指導を受けてきたんです」
「そおー、それで…」
「何も異常は無しですか？」
「僕の方が指導が必要かなァ(笑)」
本日は土曜日のため、私がかかりつけ医としている医師は不在で、大学病院の先生の診察となりますが、服用している高血圧の薬の残りが少なくなってくるとストレスを溜めるため、来週に先延ばししないために来院した時の会話です。
津島市の「特定検診」を先月に受診しており、同時に行ったガン検診の結果も出ており、かかりつけ医が居ない土曜日に行くのはどうかと思いましたが、逆に知らない医師の方が遠慮ない診断が下せると考えて出向きました。
今年の特定検診の結果と前年値
２７年度 ２６年度 正常値
身長 168.8 168.7
体重 70.3 75 (25年度) 80.5
腹囲 86.5 89 85未満 (25年度) 98.5
ＢＭＩ 24.7 26.4 25,0未満
血圧 131-67 146-80 139～89以下
中性脂肪 85 151 149以下 (25年度) 238
ＨＤＬ 61 51 40以上 コレストロール
ＬＤＬ 102 103 119以下 総コレステロール
ＡＳＴ 20 19 30以下 (25年度) 38 ＧＯＴ
ＡＬＴ 14 25 30以下 (25年度) 68 ＧＰＴ
身長 168.8 168.7
体重 70.3 75 (25年度) 80.5
腹囲 86.5 89 85未満 (25年度) 98.5
ＢＭＩ 24.7 26.4 25,0未満
血圧 131-67 146-80 139～89以下
中性脂肪 85 151 149以下 (25年度) 238
ＨＤＬ 61 51 40以上 コレストロール
ＬＤＬ 102 103 119以下 総コレステロール
ＡＳＴ 20 19 30以下 (25年度) 38 ＧＯＴ
ＡＬＴ 14 25 30以下 (25年度) 68 ＧＰＴ
ｒ - ＧＴ 18 21 50以下
ヘモグロビン 5,3 5,4 5,9以下
赤血球数 483 506 430～ 570
血色素数 14.5 14,8 13,1以上
ヘトマクリット 46.1 47,0 40,0～50,0
クレアチニン 0.67 0,76 0,60～1,10
尿酸 3.9 3,6 3,6～7,0
尿素窒素 13.1 137 8,0～22,0
かかりつけ医に通院している血圧については薬を処方されており、下がってはきたものの若干問題はあるものの、その他の検査結果については、総て正常値の範囲内に収まって、前年の数値と比較すれば確実に節制の成果が判ります。
もっとも、昨年の数値についても、「３ヶ月で数値を改善する」ことを目標にして、管理栄養士さんの指導を受けた結果で、その前年には中性脂肪が２３８あり、昨年１０月に３ヶ月の指導で１５１に改善し、一年後の今年は８５に改善していました。
２年前には中性脂肪だけでなく、ＡＳＴやＡＬＴも正常値を大幅にうわまっており、当時は何も感じずに生活しており、野菜の摂取や間食の抑制など食習慣を変えることと、軽度なウォーキングを加えたことで改善されました。
今年４月には、容姿を見て「大鹿さんどうしたの」と１０キロの減量に周囲の知人が驚きましたが、最近は「一年間で１０キロ減量した」と言っても驚かれることがなくなり、しばらくはこのまま体重を維持させたいと思っています。
来週には管理栄養士さんの指導がありますが、私の場合は誰かに監視してもらわないと元に戻ってしまうリバウンド体験があり、このブログに体重と徒歩数を記すことで自身を戒め、新たな目標値を決めて体調を維持させたいと思っています。
健康面では大幅な改善となっている反面で、最近困っていることは、着用してきた衣類が全部大きくなって着れなくなっていることで、議会用にそろえた礼服は全滅となっており、今年８６、５センチある腹囲が２年前には９８、５センチもあり、１０センチも腹囲が細くなっているため、ズボンだけでなく上着もカッターシャツも首周りや肩幅が減って見苦しくなり、すべて買い直す気にもなれませんが最低限の買い替えは急務となってきました。
本日の体重 ７０、６キロ 徒歩数 １万３４３４歩
１１月７日の一言
