名鉄青塚駅前 津島市青塚町
本日は朝から来客があったものの、事務所１階は三男の接骨院開業のためリフォーム中で、近所のコメダに移動して応対して帰宅すると、次に訪れた知人が車を停めるスペースが無く、近所のコンビニに待機しているとの連絡が入り、私の車も建設業者の車が邪魔して出かけられないため、ついでに市役所まで送ってもらって仕事を済ませてから珈琲屋さんで応対すると時間は昼近くなっていました。
朝食後に２回も珈琲屋さんを訪れ、それぞれにモーニングサービスを受けたため、昼食抜きでパソコンの前に座り、今週末に訪れる上高地のボランティアの段取りを連絡し、来週開催される協議会の資料に目を通し、先週訪れていた四国遍路の車イスのバリアフリーを確認していると次の来客があり、三男の来客も２階で対応したため外出し、再び珈琲屋さんに出かけました。
やっと自由になり帰宅してくつろいでいると、午後４時３０分に歯医者さんが予約してあり、慌てて走って治療を受けると時計は５時３０分を経過していました。
さて、事務所の２階には三男が６月から採用する超音波や電気治療器のデモンストレーション用の器機が置かれていますが、本日は身体の構成を測る器機が持ち込まれ、家族は揃って体験してきました。
三男が第３者の身体の健康に寄与しようとしている時でもあり、私自身の健康にも留意することと、上高地のボランティアや四国遍路に出向くことから、当面は自身の左腰の違和感を解消していきたいと思います。
腰痛を軽減する「腰みがき」（１）まずはチェック
腰痛を軽減する「腰みがき」（２）ストレッチ
腰痛を軽減する「腰みがき」（３）筋力の強化
腰痛を軽減する「腰みがき」（４）いすを使った筋力強化
骨盤を前に押すイメージで反らす 腰痛予防「これだけ体操」
本日の体重 ７１、５キロ 徒歩数 ４０８０歩 間食あり
４月１８日の一言
