岐阜県川辺町・そば処山法師のグランドホテル
岐阜県川辺町のそば処山法師には、添付した立派なグランドピアノが置いてありますが、年末のクリスマスイブに「ピアノコンサート」が開催される運びになったと、ピアニスト佐藤由美さんのお父さんから本日うかがいました。
佐藤由美 ピアノコンサート 岐阜県川辺町 2016/7/9(土)
選挙に行ってきましたが… 2016/7/10(日)
私はピアノどころか、音楽そのものに全くの無教養で、歌についても「鶴田浩二」さんしか興味も関心もありませんが、大きなコンサートホールの演奏会に出演する奏者が、街角の誰もが参加できる場所で演奏して、音楽音痴の私でも座っておれる環境には魅力を感じています。
「体調はどうです？」
「相変わらずで…」
「ずっと悪いままなの？」
「うん、８月から悪いままで…」
「うーん、それって更年期障害じゃないの？」
「男でも更年期ってあるの？」
８月に上高地のボランティアから帰った直後から、身体の疲れが取れないまま、風邪をひいたようなだるさが続き、最近では左腰が慢性的に痛むようになっており、不眠や無気力に陥ったままで、回復の目途が立ちません。
不眠については、夜にパソコンの前に座っている私の不摂生と言われ、寝不足で体がだるいことはありますが、風邪薬を飲むと体調が維持できることから、何らかの異常はあるのでしょうが、かかりつけ医に言っても理解されそうもなく、年齢のせいにされてしまいそうです。
本日の「更年期障害」との一言によって、知人の帰宅後にネット検索すると、「骨・関節・筋肉の痛み、発汗、ほてり、睡眠障害、記憶・集中力の低下、肉体的消耗感」はほとんどあてはまり、体調不良から「生気消失、倦怠感」の心理状況もあてはまってきます。
さて、ここでは食事の改善として、「まず行うべきは摂取カロリーの制限です。脂質を減らし、食物繊維を増やすなどの工夫が必要です」とあります。
このことについては、２年前から管理栄養士さんの指導を受けていますが、今年になってから食事の摂取量の節制ができず、夜の間食が全く我慢できないことから、先月に短期の目標を設定してきましたが…
運動については、「肥満、骨密度の低下、筋力の低下を予防するのに効果的なのが運動です」とあり、２年前からウォーキングを目標にして減量に成功したものの、最近は体調不良と腰痛があり、９月は１日しか歩いておらず、ウォーキングが習慣化したことで、「エレベーターを使用しない」との決め事も忘れています。
歩くと決めていた時間帯に時間がとれないことから、絶対に午後５時過ぎは自分の歩く時間と徹底し、知人に誘われても行かないと徹底するなど、他人に流されないことも重要になっています。
月末にがん検診を受け、１ヶ月後に健康診査を受診することから、明日から食事と運動について厳しく戒めないと、検査結果だけでなく来月から予定されているパークボランティアと、家族と弘法会の四国遍路、１年前から依頼されているマイクロバスで３日間の高野山行きなどに対応できませんから、シャキッとしたいものですね。
相棒リマはいたって健康です。
明日は台風の進路も気になりますが、最後の委員会が開催されるため市役所の一日となり、夜の書道会は台風によって中止となるでしょうが、雨続きの天候も私の体調不良に輪をかけています。
本日の体重 ７３キロ 徒歩数 ３０８１歩 間食なし
９月１９日の一言
