岐阜県川辺町・そば処山法師のグランドホテル
岐阜県川辺町のそば処山法師には、添付した立派なグランドピアノが置いてありますが、年末のクリスマスイブに「ピアノコンサート」が開催される運びになったと、ピアニスト佐藤由美さんのお父さんから本日うかがいました。
佐藤由美 ピアノコンサート 岐阜県川辺町 2016/7/9(土)
選挙に行ってきましたが… 2016/7/10(日)
私はピアノどころか、音楽そのものに全くの無教養で、歌についても「鶴田浩二」さんしか興味も関心もありませんが、大きなコンサートホールの演奏会に出演する奏者が、街角の誰もが参加できる場所で演奏して、音楽音痴の私でも座っておれる環境には魅力を感じています。
「体調はどうです？」
「相変わらずで…」
「ずっと悪いままなの？」
「うん、８月から悪いままで…」
「うーん、それって更年期障害じゃないの？」
「男でも更年期ってあるの？」
８月に上高地のボランティアから帰った直後から、身体の疲れが取れないまま、風邪をひいたようなだるさが続き、最近では左腰が慢性的に痛むようになっており、不眠や無気力に陥ったままで、回復の目途が立ちません。
不眠については、夜にパソコンの前に座っている私の不摂生と言われ、寝不足で体がだるいことはありますが、風邪薬を飲むと体調が維持できることから、何らかの異常はあるのでしょうが、かかりつけ医に言っても理解されそうもなく、年齢のせいにされてしまいそうです。
本日の「更年期障害」との一言によって、知人の帰宅後にネット検索すると、「骨・関節・筋肉の痛み、発汗、ほてり、睡眠障害、記憶・集中力の低下、肉体的消耗感」はほとんどあてはまり、体調不良から「生気消失、倦怠感」の心理状況もあてはまってきます。
さて、ここでは食事の改善として、「まず行うべきは摂取カロリーの制限です。脂質を減らし、食物繊維を増やすなどの工夫が必要です」とあります。
このことについては、２年前から管理栄養士さんの指導を受けていますが、今年になってから食事の摂取量の節制ができず、夜の間食が全く我慢できないことから、先月に短期の目標を設定してきましたが…
運動については、「肥満、骨密度の低下、筋力の低下を予防するのに効果的なのが運動です」とあり、２年前からウォーキングを目標にして減量に成功したものの、最近は体調不良と腰痛があり、９月は１日しか歩いておらず、ウォーキングが習慣化したことで、「エレベーターを使用しない」との決め事も忘れています。
歩くと決めていた時間帯に時間がとれないことから、絶対に午後５時過ぎは自分の歩く時間と徹底し、知人に誘われても行かないと徹底するなど、他人に流されないことも重要になっています。
月末にがん検診を受け、１ヶ月後に健康診査を受診することから、明日から食事と運動について厳しく戒めないと、検査結果だけでなく来月から予定されているパークボランティアと、家族と弘法会の四国遍路、１年前から依頼されているマイクロバスで３日間の高野山行きなどに対応できませんから、シャキッとしたいものですね。
相棒リマはいたって健康です。
明日は台風の進路も気になりますが、最後の委員会が開催されるため市役所の一日となり、夜の書道会は台風によって中止となるでしょうが、雨続きの天候も私の体調不良に輪をかけています。
本日の体重 ７３キロ 徒歩数 ３０８１歩 間食なし
９月１９日の一言
相棒は車に乗るのが大好きで、私の横の助手席を指定席としていますが、旅行先で入れるバッグを持ち込んだため、旅行か長距離のドライブに行くと勘違いして、ついていくため置いていかれないようにバックに入ったまま動かず、車に乗ってすぐに気持ちよく眠ってしまいました。
