大鹿一八「本日の一言」

平成16年2月から令和1年7月末までの「本日の一言」です。ヤフーブログ閉鎖により、ライブドアへ過去の記録として引っ越しました。

管理栄養士

身体のメンテナンスとなる一日に

中村日赤 名古屋市中村区 

 外来の案内板

 会計


 管理栄養士さんにもらった

絵手紙


 一日の終わり
本日の写真です。

病院の自動受付器の画面に「予約がないため、直接外来受付にお問い合わせ下さい」とのメッセージが出ました。

2日前に連絡して9時の予約をとって訪れたのに、何かの間違いで忘れられたのかと慌てて外来受付へ向かいました。

「今日の予約はありませんよ」
  「2日前に電話して9時に予約したんですが」
「昨日の9時に予約が入っていました」
  「えっ、今日じやないの?」

主治医の外来は金曜日だけと思って予約をとっていましたが、木曜日も外来があり一日も早くと手配してもらったものの、「金曜日の予約が取りたい」と連絡したため全く聞く耳を持っていませんでした。

「私も復唱しなかったから申し訳ないです」
  「復唱されても頭に金曜日しかなかったので」

こんな受付のハブニンクも寛大な主治医によって10時から診察してもらえました。

もっとも、診察の結果検査が必要となり、検査結果が出るのを待って再度の診察を受けるとお昼を廻っていました。

さて、年齢を重ねたことで次から次へ身体の不具合が出てきますが、気軽に通院できる地元のかかりつけ医と、名古屋市の中村日赤の良き主治医に恵まれて安心して帰宅できることは幸いです。

帰宅後に昼食をとり、午後に予約してあった管理栄養士さんの栄養相談へ出向くと、何もしないままに一日が過ぎ去ってしまいました。

そして、家内とマクドナルドへ

帰宅後に三男の接骨院で施術を受け、身体が強張っているとの話でしたが、本日は私の身体のメンテナンスともなる一日になりました。

今年最後となるウォーキングへ

ウオーキングの目的地 スプーンベル津島市葉苅町


私が昔からお気に入り登録しているブログに、「久しぶりの1万歩超え」の記事を見つけ、のんびりと新年を迎える休息ムードに入っていた身体を奮い立たせて、私も久しぶりとなる「1万歩」ウォーキングへ出かけました。

上高地が11月15日に閉山となり、上高地では自然と2万歩も歩くことが私の体調維持にもなっていたため、最近の不摂生と膠原病からの回復には適度なウォーキングが必要で、来年からの目標とする毎月遍路の糧にしたいと思います。

午後3時50分 自宅を出発

歩道橋 津島市宇治町

県道あま愛西線

完全防寒です

県道を越えます

2年前まで叔父が生活していた施設

かつて叔父が住んでいたお寺 葉苅町

目的地へ到着です 午後4時28分

休憩です

午後5時21分 帰途へ

目比川 5時26分

歩道橋 午後5時41分

遠くに街の灯り 5時51分


本日の歩数

本日の写真です。

平成26年に初めて現在の管理栄養士さんの指導を受け、一年後に80キロから68キロまで減量した記録と、その後の健康診査の血液検査で全てが正常範囲に治まっており、歩くことと食生活の改善が健康診査の結果に有効である実体験でもあります。

2014年06月26日 初めての指導された日
 初対面の管理栄養士さんを信用できず、過去に指導を受けた管理栄養士さんでなければ「効果は出ない」ととんでもない言葉を発しているものの、この日から野菜摂取とエレベーターを使わない指導を受け、体重を記録するようになりました。
2014年09月04日 3ヶ月後の体重変化 途中経過
 体重を減らして10月に受診する基本検診の数値を改善することを目標にして、間食やアルコールの節制を管理栄養士さんから指導されていました。
2014年09月21日 3ヵ月で3キロの減量は実現
 日常生活を見直し、深夜族のため夜間の間食を減らすこととなどが指導されています。
2014年10月10日 80キロから74キロへ 4ヵ月で5キロ減へ
 この日の指導により、月曜日と水曜日、金曜日は珈琲店まで歩いて行く習慣が始まりました。指導されてから野菜の摂取量が増えたものの、糖分の摂取が減って体重が減っていることと、現状では主食となる「ごはん」が欠けている指摘もありました。
2015年01月16日 半年後に8キロ減量となりました
 8キロも減量して身体が軽くなったことと、シューズの中敷を換えたことで、小走りが可能になり、体重が減らない場合は500メートルほど走れば体重が落ちることが判りました。ウオーキングで体重が管理できるようになりました。
2015年04月12日 一年後の体重は68キロ台へ 12キロの減少
 あまりにも順調な体重減少によって、周りから別人と思われたり、私がガンか病気になって痩せたと思われている笑い話のような記載が残されています。
2015年08月28日 体重の安定から健康診査の数値の改善を目標へ
015年11月07日 医師もびっくりの健康体へ

今年は膠原病に罹患したことで6月と7月は完全休養(療養)となり、その後も上高地と四国遍路以外は身体を休めることばかり考えてきましたが、来年は暦や占いの運勢も良いことから更に外出機会を増やして、身体を動かすことで健康体へ回復を図っていきます。

体調不良でも移送ボランティアへ

JR関西本線の列車

新装中のJR蟹江駅

2階へのエレベーター

階段から

改札口

郷愁 この線路が京都まで繋がっていると考えると…


名鉄電車 勝幡駅の東付近

動画


 昨日から体調が絶不調で、午前中は横になっているように言われて休養していると、突然病院まで送迎して欲しいとの電話で、家内が走っていくことになりましたが、家内が病院まで移送していた患者さんの移送を担うことになりました。病人が病人を運びます(笑)
そんな最中に知人(同級生)から昼食の誘いです。

同級生と昔ながらの中華ソバ

食後はマックで休憩

最近は知人との昼食(中華ソバとマック)が増えました。

懐かしい朝日新聞社からの封筒

東海サンクスキャンペーンのWチャンス賞

本日の写真です。

 さて、患者さんを出迎えると、「食事を減らして痩せるように言われた」との話ですが、我家の90歳を越えた母親よりも若くて小食なのに食事を減らして大丈夫かと疑問になり、保健センターの管理栄養士さんに電話したことから午後にも走ることになりました。

 実は、夕方幼稚園から帰ってくる孫に小池風流軒のみたらし団子を買ってくる約束がしてあり、保健センターへ出かけることになったため、知人と別れてから蟹江町の団子屋さんへ走り、新しく改装している蟹江駅を見物してきました。

 こんなことで身体の不調を忘れるしかありません。

 保健センターへ同行したご婦人は、両膝が悪く杖なくしては歩けない状態ですが、体重を減らさないと膝がますます悪化するため、体重を減らすことは必要ですが、貧血状態で食事量を減らすことは問題で、管理栄養士さんから昼食時の副食を増やして間食を減らし、毎日10分の室内歩行をノルマとして体重を1キロ減らす目標をたてて帰宅しました。

 私が搬送する患者さんが医師や医療機関から減量を指示されるものの、食事量を減らすだけの指示や、朝の味噌汁を止めるとか問題ある話も多く、本日も食事量を減らすと貧血のため問題となり、昼食時の副食となるたんぱく質のおかずを増やして摂取量を増やし、デイサービスの週に2回だけの運動を毎日10分の運動にする指導がありました。

 他人の心配をしている健康状態にはありませんが、こんなお節介な行動が体調不良を忘れさせてくれたものの、こんな思いの中で購入してきたみたらし団子は、孫がマックへ行ってきたため、「食べたくなーい」と言われる始末で、年末が迫るなかで患者さんの通院が増えるため忙しい年末が迫ってきました。
                               12月22日の一言

ギャラリー
  • ようこそ 大鹿一八の納経所へ
  • ようこそ 大鹿一八の納経所へ
  • ふるさとアサヒ 5号、26号
  • ふるさとアサヒ 5号、26号
  • ふるさとアサヒ 5号、26号
  • ふるさとアサヒ 5号、26号
  • 令和6年 上高地開山式の様子です
  • 三重県桑名市大福田寺の聖天祭へ
  • 毎年恒例となった我家のアンズジャム作りへ
アーカイブ
  • ライブドアブログ